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Depuis près de quatorze années, dont treize passées derrière les barreaux, Richard, ancienne star sportive, tente de comprendre ce qui l'a poussé à assassiner sa femme. Comment un type aussi banal que lui en est-il arrivé à commettre ce geste irréparable ?À petits pas, Richard retrace les grandes étapes de son existence avant le drame. Son enfance sous la férule d'un père tyrannique. L'impuissance d'une mère soumise.
Son adolescence vouée au sport et à la performance. Son mariage et la naissance de ses enfants. Sa mise à la retraite. Et le début de sa lente dégringolade, jusqu'au point de non-retour. Sans réellement trouver de réponses satisfaisantes à ses questions, Richard va tenter de se reconstruire, de devenir un nouvel homme. Une histoire d'amour et de deuil, et une plongée dans les affres de la célébrité.