14 jours pour bien dormir
13,99 €
Haut de page

14 jours pour bien dormir

Sabine Rolland (translator)

Éditeur : Thierry Souccar

Date de parution : 31/08/2017

Les notes :  Donner votre avis

Format : ePub

Protection numérique : Contenu protégé

Synopsis :

Faites de votre sommeil une priorité
Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson.

Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l'alimentation et l'exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l'optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement.
Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. Vous découvrirez :
• quelle heure du coucher est optimale pour vous ;
• que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ;
• comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ;
• quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ;
• comment vider son esprit avant d'aller au lit.
Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes.

Ce livre est classé dans les catégories :

Fiche technique

Détails du fichier

  • ePub
  • Protection numérique : Contenu protégé

ils en parlent

Aucun commentaire n'a été posté sur ce livre.

Ajouter votre commentaire
13,99 €
?
Vérifier la compatibilité de vos supports

Vous aimerez aussi